Alternative fitnessmaskiner – Helsebrixe
Blid og effektiv træning
Skånsom, men effektiv træning på 6 ergoterapeutiske, eldrevne brixe kombineret med blid styrketræning, gør det muligt at træne uden overbelaste led og muskler, men alligevel opnå øget styrke og smidighed. Træningen foregår efter principperne i Pilates der vedligeholder og styrker kroppen.
Træningen foregår i et roligt tempo, så det både er en skånsom og effektiv motionsform. Du kommer til at træne på 6 forskellige Helsebrixe, så du kommer alle muskelgrupperne igennem. De 6 forskellige brixe varer hver især 6 minutter, deraf varer træningen 36 minutter i alt, og heraf, har du trænet en helkropstræning. De 36 minutter i Helsebrixene svarer til 3-4 timer i en gymnastik sal.
Træningsformen forbinder din krop og sjæl, da du træner kroppen, samtidig med at du slapper af mentalt.
Helsebrixene er velegnet til alle aldre, baggrund og uanset form.
Balle brix
- Masserer ballerne
- Styrker hoften og maven.
- Er med til at nedbryde cellulitis (appelsin-hud).
- Vibration i brixen afslapper musklerne og efterlader kroppen total afslappet.
Ben og hofte brix
- Træner benmuskler på for-og bagsiden, baller, lænden og de skrå mavemuskler.
Bryst og benpres brix
- Former og styrker yder- og indersiden af benene.
- Trimmer og forbedrer hoftens bevægelighed.
- Samtidig formes bryst, skulder og øvre ryg.
Mave brix
- Formindsker og former hele mavens muskelgruppe, mens den øvre ryg strækkes.
- Mobiliserer hoften, knæ og ballerne.
Ryg og arme brix
- Masserer øverste del af ryggen.
- Hjælper brystet med at udvide sig, så vejrtrækningen øges.
- Former og styrker brystet, øvre ryg, øvre arme og skuldre.
Sidebøjnings-brix
-
Træner og smidiggør tajlen, hoften og de lange rygmuskler.
-
Tilfører styrke og flexibilitet til den øvre ryg.